抑郁和睡眠的联系

　　周末和节假日，很多人三天不下床，认为这是睡个好觉的最好方法。但是，生活中也有人嗜睡，经常感到疲倦，趴在桌子上可以睡着，而且常常显得昏昏欲睡。其实，嗜睡是一个问题，其原因有很多。现在让我们来看看什么是睡意。嗜睡实际上可能是抑郁症的征兆。你还敢卧床不起吗?

　　你喜欢在床上吗

　　首先，睡眠习惯不好，人懒惰，卧床不起。其次，我患有抑郁症。抑郁症有两种睡眠状态，一种是睡眠不足，另一种是睡眠过多。存在许多症状。因为精神不振，每天都很迷茫，如果有时间睡觉，坐着就可以睡着;表现是：昏昏欲睡。

　　在这种情况下，养成良好的生活习惯非常重要。卧床不起主要发生在青年和中年人身上，想要摆脱卧床，就需要自己努力，给自己的生活制定一个时间表，鼓励自己去做，来了就去起床。调整你的日程安排会让你的精力更充沛。

　　对于第二种情况，许多人可以适应增加运动和抗抑郁药的组合。当然，假设诊断是明确的。第三种情况，应治疗脑血管病。

　　事实上，在现实生活中，容易引起嗜睡的原因有很多，比如学习压力、疲劳、心情不好等。如果患者夜间睡眠质量良好、睡眠充足、白天嗜睡无法控制、没有其他疾病且未服用任何药物，则可以诊断为嗜睡症。

　　建议进行中草药治疗。根据患者的体质，根据“星川开胃汤”调整药量是有效的。除了正常的药物治疗外，有意识的锻炼，保持科学的体重。正常工作和休息时间，中午稍作休息，最多需要20-30分钟。不要熬夜。多吃蛋白质食物，如瘦鱼和豆制品，多吃新鲜水果和蔬菜。饮食中避免油腻和辛辣食物。通过不吃太多甜食并保持心情舒畅，您可以改善嗜睡症状。

　　既然你知道了睡眠，我们也从专家那里了解了什么是睡意。嗜睡主要是由于不良的睡眠习惯造成的，事实证明，抑郁症的人也容易嗜睡。这一点很清楚，嗜睡已经被发现是抑郁症的表现，那么，你敢卧床吗?这样你的身体就会更健康，更有活力。